產(chǎn)后媽媽如何快速恢復(fù)與健康保養(yǎng)

  生完寶寶的頭幾天,你可能好像剛被擊垮一樣,蒼白虛弱而且精疲力竭。幾乎覺得累到骨子里,而且全身酸痛僵硬,連走路都很費力,有時候連深呼吸都會引起胸部肌肉疼痛,不妨試試下面的方法,來減輕產(chǎn)后身體疼痛。

  充分休息:

  淋個舒服的熱水浴。請人幫你常常按摩,尤其是針對酸痛的肌肉。多吃、多喝有營養(yǎng)的食物,補充身體需要的能量。多抱抱你的寶寶,別只想著自己身體的問題。

  產(chǎn)后陰道持續(xù)出血正常嗎
 
  如果陰道持續(xù)出血,你又不清楚到底是否正常,下面就是一些可能有問題的訊號,如果有這些情況出現(xiàn),你可能就該就醫(yī)了。
 
  1.持續(xù)大量鮮紅色的出血:產(chǎn)后的陰道排出物應(yīng)該一天比一天減少,而且應(yīng)該會持續(xù)變得越來越不像血。如果經(jīng)過了幾天,還會持續(xù)4小時以上、每小時都讓衛(wèi)生棉全吸滿血,那就該看醫(yī)師了。
 
  2.排出大的血塊或是持續(xù)有鮮紅的血液涌出:產(chǎn)后頭幾天排除葡萄大小的血塊,或是哺乳后偶爾有血液涌出或是排出高爾夫球大小血塊,都算正常的,不過這種出血應(yīng)該很快就會停止。
 
  3.惡露持續(xù)發(fā)出惡臭:正常情況應(yīng)該是沒有味道或是類似經(jīng)血的味道。另外像是暈眩蒼白、發(fā)冷或冒冷汗、心跳加速等現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,也要多加留意??傊?,如果有狀況讓你擔(dān)心,盡管問醫(yī)師,不要遲疑。至于是不是正常,就交給醫(yī)師來決定吧。

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