懷孕和產(chǎn)后由于機體狀態(tài)和生活規(guī)律的改變，面部會出現(xiàn)一些黃褐斑或色素沉著。在日常生活中，應(yīng)注意以下幾個方面，做到養(yǎng)護結(jié)合，逐步消除黃褐斑。

　　不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和愉快的情緒。產(chǎn)婦要保持向上的心態(tài)，把煩惱和不愉快的事情忘掉。只有保持愉快的心情，皮膚才會好。

　　每天要保證充足的睡眠。睡眠是女人最好的美容劑，要保證每天８小時以上的睡眠，要學(xué)會利用空閑時間休息。只有保持良好的睡眠，才會有好的氣色。

　　多喝開水。及時補充面部皮膚的水分，加快體內(nèi)毒素的排泄。

　　養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。如果一天不大便，腸道內(nèi)的毒素就會被身體吸收，膚色就會變得灰暗，皮膚也會顯得粗糙，容易形成黃褐斑、暗瘡等。

　　選擇適當(dāng)?shù)淖o膚品。選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品，可以用粉底霜或粉飾對色斑進行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小色斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。避免日曬，根
據(jù)季節(jié)的不同選擇防曬系數(shù)不同的防曬品。和寶寶一起進行日光浴時，要用防紫外線的太陽傘遮擋面部，因為紫外線照射可引起面部色素沉著。

　　注意日常飲食。多食含維生素Ｃ、維生素Ｅ及蛋白質(zhì)的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋類等。維生素Ｃ可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，美白皮膚。維生素Ｅ能促進血液循環(huán)，加快面部皮膚新陳代謝，防止老化。蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能，保持皮膚的彈性。少食油膩、辛辣、刺激性食品，忌煙酒，不喝過濃的咖啡。

　　自制簡便易用的面膜。將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，２０分鐘后洗掉?；?qū)ⅫS瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，１５～２０分鐘后洗掉。還可以將香蕉搗成泥狀，直接敷于面部，２０分鐘后洗掉。

　　平時可以因地制宜，利用手頭上能夠利用的東西進行美容。例如，在給寶寶蒸雞蛋糕時，可將貼在雞蛋皮上的蛋清刮下敷于面部，也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，若持之以恒，均會奏效。

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