懷孕后的職業(yè)女性面臨著雙重壓力，既有工作上的，又有自身的，如不及時(shí)疏導(dǎo)和緩解，必然要影響母嬰健康，因此，準(zhǔn)媽媽不妨用聊天、想象、按摩、散步、聽胎教音樂或做些自己喜歡做的事來排解壓力。
 
　　想想一些自己喜歡去的地方，如公園、海邊、農(nóng)家小院、小溪、高山、一望無際的平原等。把思緒集中在美好的景色上，可以使人精神飽滿，心曠神怡。聊天可以釋放和減輕心中的種種憂慮，在輕松愉快的聊天中，也許你就忘卻了身體的不適，煩悶時(shí)，你可以閉目養(yǎng)神片刻，然后用指尖按摩前額、雙側(cè)太陽穴及后脖頸，每處16拍，做上幾分鐘后，你的心情慢慢地就會(huì)好轉(zhuǎn)。也可不時(shí)地選擇一些優(yōu)美抒情的音樂或胎教磁帶來聽，一方面給腹中的胎兒進(jìn)行音樂胎教；另一方面調(diào)節(jié)你的情緒，或動(dòng)手制作一些小玩具、小動(dòng)物、小娃娃，或?qū)W習(xí)插花藝術(shù)，或?yàn)榧磳⒊錾膶殞氉鲆恍┬∫挛铩Ｏ嘈?，?dāng)你全身心地構(gòu)思和做這些小玩意的時(shí)候，你的母愛情結(jié)就會(huì)升華，一切煩惱和不適都會(huì)拋到九霄云外。

　　邊工作邊妊娠讓準(zhǔn)媽媽更健康、更自信
   
　　減少孕婦悶在家中產(chǎn)生的“致畸幻想”：俗話說：“無事生非”、“閑而生愁”。就是說，當(dāng)一個(gè)人無所事事，沒有什么事可干的時(shí)候，就會(huì)生出一些事，而且是煩惱的事來。如果一位職業(yè)女性懷孕后就離開了工作崗位在家呆著，用不了多久，隨著妊娠的各種不適的到來，她就會(huì)感到郁悶，打不起精神，不由得要胡思亂想，而且有時(shí)想的都是些不著邊際的事情，尤其對抑郁或敏感氣質(zhì)的準(zhǔn)媽媽，越臨近生產(chǎn)的時(shí)候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”，擔(dān)心寶寶生下來癡呆、聾啞、兔唇或長六根手指，越想越害怕，越害怕還要越想，感到就像是真的一樣，使孕婦陷進(jìn)一種怪圈，極大的影響了身心健康。如果準(zhǔn)媽媽懷孕不離崗，每天忙碌地工作著，就無暇胡思亂想，尤其是同事羨慕地夸贊你“氣色棒，更有女人味”，“一定能生個(gè)漂亮聰明的寶寶”時(shí)，準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心會(huì)得到極大的滿足，信心更足了，“致畸幻想”不知不覺就會(huì)消失。

　　為孕婦提供了一個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)：懷孕6個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽的身體就明顯的笨重起來，在這種情況下，如果沒有外出工作的動(dòng)力和特別的事情，一般就懶得動(dòng)，而疏于運(yùn)動(dòng)將導(dǎo)致體重激增和難產(chǎn)機(jī)會(huì)增加。如果準(zhǔn)媽媽還在工作，情況就不同了，有節(jié)奏、有規(guī)律的工作無形中保證和促進(jìn)了準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)量，使準(zhǔn)媽媽的精力、體力得到強(qiáng)化，對胎兒的生長發(fā)育及順利分娩都有好處。

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