誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口。
 
　　許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣。其實(shí)，產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿(mǎn)足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

　　誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛，應(yīng)多吃老母雞。
 
　　產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過(guò)于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大，分娩后又要哺乳引起的。這時(shí)，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

　　誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯。
 
　　從分娩到產(chǎn)奶中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等，對(duì)媽媽下奶會(huì)有幫助。

　　誤區(qū)四：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)。

　　 產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類(lèi)。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。

　　誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)補(bǔ)血。
 
　　桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會(huì)增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時(shí)刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后２周以后或惡露干凈后，才適合吃。

　　誤區(qū)六：月子里不能吃水果。
 
　　水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后３～４天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來(lái)的日子里，應(yīng)該每天吃２～３個(gè)水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或久置會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　誤區(qū)七：火腿有利于長(zhǎng)傷口，要多吃。
 
　　火腿本身是腌臘制品，含有大量亞硝酸鹽類(lèi)物質(zhì)。亞硝酸鹽類(lèi)物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，如攝入過(guò)多，人體不能代謝，在體內(nèi)，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦如果吃火腿過(guò)多，火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)進(jìn)入乳汁，并蓄積在嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來(lái)潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。

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