現(xiàn)代的中學(xué)生，肩負(fù)著爺爺奶奶、父母兩代人寄予的厚望，承受著父輩們不曾承受過的學(xué)習(xí)壓力。上學(xué)時，背著沉重的書包，放學(xué)后，又在自己封閉的房間里“一心只讀圣賢書。”而且常常還有父母的陪讀，注意力稍有轉(zhuǎn)移，父母便忙加提醒，每天晚上都要學(xué)習(xí)幾個小時，有的甚至學(xué)習(xí)到深夜。然而，由于缺乏必要的放松，雖然學(xué)習(xí)的時間很長，卻因為過度勞累而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果很差。
 
　　許多有經(jīng)驗的老師都有這樣的感觸，那些懂得勞逸結(jié)合的學(xué)生往往更善于調(diào)整自己的大腦，獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。而那些中途坐在書桌前苦讀書本的人，卻是頭腦木訥，再努力，也只能是一個書呆子。

　　李老師教過一個孩子，是學(xué)習(xí)非?？炭嗟娜?。每天上課不停地記筆記，中午吃過飯，別的同學(xué)都會出去放松一下，他卻掏出書本一個人看起來，放學(xué)回到家，吃完飯可開始做作業(yè)，直到深夜。每天上課的時候，我都會看到他黑黑的眼圈，因為這個緣故，同學(xué)們給他起了個外號叫“熊貓”。然而，盡管他付出的努力遠(yuǎn)比一般的同學(xué)要多，成績卻始終排在中游。
 
　　到了中考的時候，班里的同學(xué)都自覺地增加了學(xué)習(xí)時間，這位同學(xué)也更加努力了。班里每天下午都有一節(jié)體育活動課，是班里固定活動的時間，同學(xué)們可以利用這45分鐘的時間到操場上打球、跑步，調(diào)節(jié)一下緊張的神經(jīng)。然而這位同學(xué)卻從不出去玩，即使別人都出去了，他也躲在教室里，一個人在那里算題。
 
　　就在中考前的幾個星期，炎熱的天氣，加上過度的勞累，這位同學(xué)終因體力不支而暈倒在課堂上。被送去醫(yī)院之后，又是吃藥，又是打點滴，在醫(yī)院里住了一個多月。等到他出醫(yī)的時候，早就錯過  考試的時間，不得不重修再考。
 
　　其實，學(xué)習(xí)與鍛煉并不矛盾，如果懂得勞逸結(jié)合，反而可以提高學(xué)習(xí)效率。
 
　　學(xué)習(xí)時間持續(xù)太長，就會抑制大腦的功能，造成記憶力下降，即使一時記得了也很快就會遺忘。
   
　　當(dāng)人們從事艱苦、緊張而又繁重的腦力勞動時，大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，對氧的需求量劇增。長時間的用腦，會使全身血液循環(huán)減慢，流經(jīng)大腦的血量減少，引起暫時的“腦貧血”，致使大腦疲勞。合理地安排學(xué)習(xí)、勞動、課文活動和休息的時間，能調(diào)節(jié)大腦各個區(qū)域和諧活動，使工作、學(xué)習(xí)效果提高。所以家長在家輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時，要注意勞逸結(jié)合。
 在大腦疲勞過度情況下，孩子會表現(xiàn)出情緒躁動、憂慮、怠倦、無聊等心理問題，甚至還會產(chǎn)生厭學(xué)、敵對情緒等。毫無疑問這會降低學(xué)習(xí)效率，并且有害于健康。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)過度緊張狀態(tài)時，我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子進(jìn)行一些其他的活動來轉(zhuǎn)移情緒指向，使緊張的情緒松馳、穩(wěn)定，逐漸恢復(fù)良好愉悅的心境，然后再重新學(xué)習(xí)。
 
　　所以，一定要注意學(xué)習(xí)與休息的勞逸結(jié)合，這是孩子生理發(fā)育和心理發(fā)展的規(guī)律的客觀要求，家長不能顧此失彼，如果只要求孩子用功學(xué)習(xí)，卻不顧孩子的身體，那么反而耽誤了孩子的發(fā)展。學(xué)得好，玩得也好，才是真正的會學(xué)習(xí)的好孩子！

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