產(chǎn)后媽媽排除惡露的秘招生化湯

  媽媽生完寶寶后,身體里會有惡露。惡露可分為三種。一是血性惡露,二是漿液性惡露。產(chǎn)后媽媽持續(xù)排惡露的時間也不相同,正常時間約3周左右干凈,如果產(chǎn)后兩個月以上惡露仍淋漓不凈,則屬于惡露不凈。如何排除身體里惡露呢?專家有秘招,喝生化湯。我們來看看怎么做生化湯!
 
  生化湯作用:產(chǎn)后排凈惡露,或發(fā)熱兼有腹痛者可使用。

  生化湯成分:全當(dāng)歸9克,川弓6克,丹參6克,桃仁6克,藏紅花1.5克,泡姜炭9克。
 
  生化湯加減:頭痛畏寒發(fā)熱——加北柴胡6克。
 
  嘔吐腹脹——加山楂、厚樸、神曲各6克。
 
  生產(chǎn)時用力過度而疲倦——加黃氏18克,黨參9克。
  
  產(chǎn)后媽媽在整個懷孕過程中,通常平均體重增加12千克左右。產(chǎn)后如果月子做得得宜可比生產(chǎn)前減掉月5.5千克,以后每周也會減掉1千克,大概就只剩下3千克多了。
 剩余的體重,就必須靠運(yùn)動和飲食調(diào)養(yǎng),逐漸恢復(fù)原貌。所以坐月子的30天里,約可分成三個目標(biāo)。
 
  生化湯以時間方面來訂產(chǎn)后恢復(fù)目標(biāo):

  第一周,目標(biāo)是把惡露排凈。

  第二周,借著一些簡單的運(yùn)動,以及作息改變等方法,恢復(fù)產(chǎn)婦的體能,但產(chǎn)婦要避免做勞碌的工作。

  第三周到第四周,以食物來改善體能、補(bǔ)充奶水。

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