六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱

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  有些媽媽生完寶寶后,乳汁少,寶寶吃不飽,怎樣讓新媽媽的乳汁充沛,專家建議調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu),下面介紹六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱,大家不妨試一試!

  1.鮮蝦湯:新鮮大蝦100克,剪去須足,加通草6克煮湯,加黃酒20毫升。

  2.芝麻豬蹄湯:黑芝麻250克炒熟研末,用豬蹄燉湯。

  3.章魚豬蹄湯:將章魚150克洗凈切片,豬蹄一只切成塊,與章魚一起放入鍋中,加水用旺火燉至熟透。

  4.花生通草粥:花生米50克,通草8克,將搗爛的花生米與米煮成粥,待粥稠后,加入適量紅糖即可。

  5.花生仁湯:去花生仁10克煮湯喝,每日1~2次,連服3~5日可見(jiàn)效。

  6.醋香木瓜:木瓜500克,米姜25克,洗凈后加入米醋50毫升,放進(jìn)砂鍋煮40分鐘即可。

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