秋季如何提高寶寶免疫力

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  秋季晝夜溫差大,正是寶寶容易發(fā)生呼吸道感染的時節(jié)。這與小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的變化有關(guān)。此外,處暑節(jié)氣后,小兒容易舌干口燥,大便干結(jié),鼻塞干呵,一派“秋燥”表現(xiàn)。家長要注意替寶寶調(diào)整生活起居。
 
  1.秋季食療防燥健身
 
  秋季各種傳染病增多,為了增強孩子的免疫力,秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,適當(dāng)增加含熱量高的食物,以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重,多吃些湯類和粥類食品,以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。
 
  2.秋季寶寶穿衣要領(lǐng)
 
  俗話說:“春捂秋凍”,也就是指衣服不要穿得太多,被子不要蓋得太厚,讓寶寶有一個適應(yīng)的過程。由于氣溫變化較大,在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽,降低寶寶的受涼幾率?;丶液螅瑒e急著給寶寶脫外套,因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽,很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。
 
  3.寶寶秋季嘗試冷水鍛煉
 
  當(dāng)氣溫稍有回落,就給寶寶添上厚衣服,造成一種恒溫環(huán)境,沒有得到寒涼鍛煉,發(fā)而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身,待習(xí)慣后用冷水沖浴,約數(shù)分鐘,然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則,當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時立即停止。
 
  4.秋季寶寶食療防燥健身
 
  秋季各種傳染病增多,為了增強孩子的免疫力,秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,適當(dāng)增加含熱量高的食物,以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重,多吃些湯類和粥類食品,以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

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