寶寶對于甜的食物有天生的嗜好，糖在寶寶的成長發(fā)育中不可缺少，但是過量吃糖弊遠遠大于利，糖的攝入量對于寶寶的健康成長非常重要，大量吃甜食的寶寶不僅身體發(fā)育受到影響，心理和性格也有所偏失。

　　糖，有沒有好處？

　　這個問題是毫無疑問的，糖是寶寶生長發(fā)育過程中必需的營養(yǎng)素，除了提供熱能外，還參與細胞多種代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作、促進蛋白質(zhì)合成。血糖升高有煥發(fā)精神的功效，適當給寶寶吃些糖，能提高他的注意力、記憶力、反應能力和理解能力。

　　弊端在哪里？

　　糖在寶寶生長發(fā)育過程中扮演如此重要的角色，那么吃糖是否多多益善呢?當然不行了，吃糖過多，弊大于利。

　　1、患上肥胖癥
　　小胖墩越來越多，和寶寶吃的各種含糖的甜點、飲料、水果等食物有關(guān)。糖在體內(nèi)吸收快，容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又少運動的寶寶，自然就成了小胖墩。

　　2、出現(xiàn)齲齒
　　齲齒大多是因為寶寶愛吃糖又不注意保護牙齒造成的。口腔里殘留的糖分，經(jīng)細菌分解產(chǎn)生酸，慢慢侵蝕牙齒的保護層——琺瑯質(zhì)，形成齲洞，就有了令人頭痛的蛀牙。

　　3、過多吃糖會使寶寶營養(yǎng)不良
　　糖除了提供熱能外，并不能提供其他營養(yǎng)，吃太多會影響正常食欲，導致其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足而營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。另外，吃過多甜食，必然會減少其他必需主食的攝入，如谷類、水果、蔬菜等，這種不平衡的飲食結(jié)構(gòu)會導致維生素類及骨骼生長需要的鈣、鎂、鐵的攝入不足，而影響健康。

　　4、糖會大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣
　　糖為酸性物質(zhì)，它會中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，過量食用糖會引起孩子各種缺鈣癥狀。

　　5、易患甜食綜合征
　　大量吃甜食的寶寶常愛哭鬧、好發(fā)脾氣，原因就是吃的糖太多了，影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，這種癥狀稱為“甜食綜合征”。

　　科學吃糖保健康

　　由此看來，糖真是是把雙刃劍，帶給寶寶甜蜜的同時，也給寶寶身體帶來危害，吃糖要講究科學的方法。

　　1、控制糖的攝入量
　　減少餅干、糖果的攝入，減少吃糖的次數(shù)，兩餐之司不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前不吃糖果糕點。

　　2、自己加糖，逐漸減量
　　放棄甜牛奶，只買不含糖的鮮牛奶，掌握放糖的主動權(quán)。如果寶寶的飲食中需要加糖，可以逐漸減少糖的添加量。以前放3匙糖，不妨試試放2匙或1匙，慢慢地，寶寶會發(fā)現(xiàn)少放糖的食物味道也不錯呢。

　　3、別覓“新歡
　　不同品牌、口味相同的產(chǎn)品，含糖量大不相同。購買時，不妨尋找含糖量更低的品牌，或是干脆就用無糖的產(chǎn)品替代。市場上也有專供寶寶食用的葡萄糖等食品。

　　４、多吃水果 放棄果汁
　　水果含大量的天然糖，在你要減少添加糖的攝入時，水果是給寶寶味蕾一點甜頭的最好辦法。通常一塊巧克含糖量大大多于個蘋果的含糖量。而蘋果能提供纖維素，讓寶寶更有飽感，從而減少食物的攝入。而非鮮果榨的果汁飲料，是導致過量攝入糖分的罪魁禍首，離它越遠越好。現(xiàn)在市場上的運動飲料是不錯的選擇，有點味道，含糖量低，還含礦物質(zhì)。

　　5、選擇不含糖的輔食
　　對于寶寶來說，包括奶粉、母乳、水果、蔬菜在內(nèi)的食物中的天然糖，已能滿足寶寶生長發(fā)育和日常活動的需求，基本不需要進行額外的蔗糖（白砂糖）補充。因此，我們在為寶寶選擇食品，尤其是輔食時，應盡量選擇無糖的食品，即不含添加蔗糖（白砂糖）的食品。以市售唯一真正無蔗糖（白砂糖）的雀巢米粉為例：其不但富含寶寶生長發(fā)育所必需的二十余種營養(yǎng)素，還通過科學的方法提煉各種食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進行加工和優(yōu)化，并進行合理搭配，讓寶寶在全面補充營養(yǎng)的同時更好地進行吸收。因此，相較于自制輔食，雀巢米粉可以給寶寶更全面、更均衡的營養(yǎng)補充。而其真正無蔗糖（白砂糖）的特性，也恰好迎合了寶寶輔食無糖更健康的這一趨勢。

　　6、加強對牙齒的保護
　　吃完糖后立即刷牙，寶寶患蛀牙的幾率就將大大降低。

　　專家表示，食品無糖、低糖化已經(jīng)是一種國際趨勢，相比于成人，過量攝入蔗糖對嬰幼兒產(chǎn)生的危害要更加明顯。家長在給選擇選擇食物的時候要特別注意。完美呵護寶寶是家長的責任，相信家長只有有心，都可以養(yǎng)育健康的寶貝。

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