春季提高寶寶抵抗力的食物

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  春季是感冒多發(fā)季節(jié),寶寶飲食應(yīng)該吃些什么才有利于提高寶寶的抵抗力呢?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用,春天里多給寶寶吃下面的食物,可增強(qiáng)身體防病抗病的能力:
  推薦食物:油菜
  油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
  推薦食物:芥菜
  薺菜最好是從正規(guī)超市購(gòu)買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋,燴豆腐干,或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等,不僅可補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
  推薦食物:菠菜
  菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘,還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn),新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜,另外,寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。
  推薦食物:芹菜
  芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜,可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育,預(yù)防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,加茶油調(diào)敷在腮腺處,可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。
  推薦食物:蔥
  蔥含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體有很多益處。蔥除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外,還含有揮發(fā)油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素,具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效,尤其對(duì)痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外,蔥能發(fā)汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進(jìn)消化液分泌等作用。因此,給寶寶食用大蔥或用蔥做調(diào)料,不但可增加營(yíng)養(yǎng),增進(jìn)食欲,還可以抑制細(xì)菌。
  推薦食物:蜂蜜水
  中醫(yī)理論認(rèn)為:風(fēng)多易燥,風(fēng)燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘,體弱者還可能感染病毒,發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效,天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。
貼心提示:
  寶寶喉炎別吃油膩食物
  急性喉炎常見于6個(gè)月至3歲的寶寶,表現(xiàn)為聲音嘶啞,還會(huì)引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等。因此得病以后,要讓寶寶安靜休息,減少哭鬧,以免加重呼吸困難。在飲食上要清淡、溫軟、易消化、富營(yíng)養(yǎng),避免吃刺激性食物和油膩、燒烤、燥熱食品。
  寶寶長(zhǎng)個(gè)兒別多吃糖
  科學(xué)證明,糖類易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉,導(dǎo)致身體缺鈣,因此會(huì)限制孩子長(zhǎng)高。
  寶寶過敏濕疹別吃溫?zé)崾澄?BR>  牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?,不宜讓寶寶吃得太多,以免寶寶消化不良?dǎo)致出現(xiàn)過敏濕疹情況。

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