冬季孩子保健問題要注意

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    秋天已經(jīng)過去,冬天悄悄來臨,您的寶寶在衣食住行等方面都要有所變化,因此孩子在冬季的保健問題要注意以下幾點:

  一、合理添衣:在秋末初冬,氣溫起伏不定,寒風不時降臨,要及時為小兒加衣保暖,以抵御風寒的襲擊。但是,不必穿得過暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開放狀態(tài),且小兒體表面積大,活動后易出汗,極易著涼。另外,小兒衣物穿得過多,勢必會限制其手足的活動,甚至影響到呼吸,特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺,以加深對外界的了解和適應(yīng)。因此冬季孩子所穿的衣物要寬松、適當,為孩子提供更多手、足活動的機會。

  二、強化營養(yǎng):初冬季節(jié),食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平,是小兒體重增加最迅速的季節(jié),所以應(yīng)強化營養(yǎng)供給,除要注意適當補充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外,更要補充富含維生素的蔬菜、水果一類。食物應(yīng)注意碎、軟、細、爛。粗糧細作,粗細、干稀、葷素、甜淡搭配,注意色香味型,做到合理搭配,力求作到平衡膳食。由于冬季新鮮蔬菜、水果相對較少,孩子容易缺乏某些維生素和礦物質(zhì),從而影響其生長發(fā)育。所以,冬季還要補充些維生素,但不要給孩子進食補品。另外,還要注意培養(yǎng)小兒良好的飲食衛(wèi)生習慣,使之能夠心情愉快地從食物中獲得充足、均衡、全面、合理的各種營養(yǎng)素,才能促進身心健康與生長發(fā)育。

  三、通風換氣:取暖設(shè)備的應(yīng)用,使室內(nèi)外溫差過大,孩子進出極易受涼。如果害怕孩子被冷風吹著而整天緊閉門窗,會造成室內(nèi)新鮮空氣不足,使寶寶發(fā)育不良,抵抗能力減弱,容易罹患各種感染。另外,由于冬季日照時間短,如果孩子閉門不出,會由于缺乏日光的照射,維生素D合成不足,導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生,因此要保證居室內(nèi)有一定的陽光,即便是寒冬也要注意小兒房間的通風換氣,每天2次,每次20~30分鐘,新生兒及小嬰兒室溫保持在22~230C,大孩子保持在200C左右。經(jīng)常開窗通風,這是最經(jīng)濟、簡便、有效的室內(nèi)空氣清潔方法。

  四、加強鍛煉:小兒體格鍛煉可充分利用自然因素,如日光、空氣、水。初冬開始冷水鍛煉是一種適應(yīng)寒冷的方法,應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習慣,即使到了冬季嚴寒時節(jié)也不要放棄。還可進行空氣浴,小嬰兒可在室內(nèi)進行,每次1~2分鐘,但室溫不應(yīng)低于20攝氏度;幼兒冬季持續(xù)時間以20~25分鐘為宜。有條件的最好進行水浴,可從溫水(32~40℃)逐漸過渡到冷水(20~32℃);對小嬰兒應(yīng)注意水溫愈低,則與身體接觸的時間應(yīng)愈短。如果遇上晴好的天氣,應(yīng)當讓孩子到戶外活動,日光照射應(yīng)盡量裸露皮膚。經(jīng)常讓孩子到室外進行體育鍛煉,如打球、跳繩、踢足球、做操、跑步等,可增強機體適應(yīng)環(huán)境變化的能力。   

  五、預(yù)防感冒:感冒多發(fā)于秋冬和冬春等季節(jié)交替時。正常人的呼吸道內(nèi)常寄居著一些病毒和細菌,但當孩子受涼、過食、過勞、驚恐之后,身體抵抗力降低,這些病毒和細菌就會乘虛而入,使人發(fā)生疾病。此外季節(jié)轉(zhuǎn)冷后,門窗不經(jīng)常打開,室內(nèi)空氣污濁,細菌和病毒的密度高,同時孩子室內(nèi)活動時間增多,也會增加感染的機會。因此,居室要保持有一定濕度的清新空氣。天氣干燥,應(yīng)多給孩子喝白開水。預(yù)防感冒,關(guān)鍵要加強身體和呼吸道對寒冷空氣的適應(yīng)能力,并防止細菌病毒入侵呼吸道。另外,流感流行季節(jié),不要帶孩子到公共場所去,不要讓孩子多接觸已感染的兒童和成人。

  六、防范腹瀉:氣候漸漸轉(zhuǎn)涼,兒童易受病毒的侵犯,“秋季腹瀉”的高峰已經(jīng)來臨。由于輪狀病毒存在于食物之中,所以對本病應(yīng)以預(yù)防為主,把好“病從口入”這一關(guān),養(yǎng)成飯前便后洗手的良好衛(wèi)生習慣,不喝生水,不亂吃不潔食品。對嬰兒要注意哺乳衛(wèi)生,奶瓶、湯勺等食具在每次喂前喂后都應(yīng)該用開水洗燙,最好每天煮沸消毒一次。不吃隔夜的食物;母親應(yīng)注意乳房的清潔,勤換內(nèi)衣,減少感染的機會。嬰幼兒的玩具也應(yīng)經(jīng)常消毒。發(fā)現(xiàn)病兒立即隔離治療,處理好排泄物?;純河眠^的東西要及時洗滌并進行消毒處理,以免反復(fù)交叉感染。健康兒童應(yīng)避免與病兒接觸。

 

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