準媽媽防寒保暖有妙招

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  有的準媽媽可能會出現(xiàn)體內(nèi)缺乏氧氣的情況,這樣可能會危及腹中胎兒,造成胎死腹中或流產(chǎn),所以當準媽媽有氣喘征兆時,要即刻就醫(yī),降低對胎兒的傷害。建議前往胸腔科就診,證實確定是否真為氣喘發(fā)作。

  1/3的孕婦在孕前沒有氣喘疾病,但因懷孕時體內(nèi)荷爾蒙劇烈改變,即使沒有感冒,也會引發(fā)氣喘。屬于過敏體質(zhì)的準媽媽,在孕期會加重過敏病情。

  預(yù)防氣喘的飲食法則

  只要飲食均衡,就可以預(yù)防氣喘。但有下列2點需要孕婦配合,才能達到全面防護:1、不吃冰冷食物,2、平時多留意哪些水果或食物容易引發(fā)自身劇烈咳嗽。

  笑說感冒

  首先要有病毒,才會感冒,而且病毒的潛伏期約2~3天,感染后并不會馬上發(fā)作。一般人說風吹會打噴嚏、著涼,其實這只是過敏癥狀,并非真正的感冒,所以孕婦不用憂心忡忡,以為病毒隨時環(huán)伺周圍,等待入侵時刻。(文/威名 采訪咨詢/劉建輝主任醫(yī)師)

  杜絕感冒 中醫(yī)篇

  感冒的高峰期

  中秋過后,氣候漸涼,干燥之氣不時侵襲人體,因此除了是部分呼吸系統(tǒng)疾病,例如感冒、咳嗽、過敏性鼻炎及氣喘等病的好發(fā)期;另外還有干燥性疾病,如口干舌燥、干咳少痰、皮膚干燥、搔癢難眠、眼睛干澀、眼紅發(fā)癢、小便量少色深黃、大便干燥或便硬便血等體液不足的各種癥狀,此時也會因為氣候干燥而引起或加重。因此防寒保暖及潤膚止癢是首要重點。

  居家生活注意事項

  寒暑易節(jié),溫度陡降;冬季天氣由干燥轉(zhuǎn)為冷濕;早晚溫差大又潮濕;這些都是容易藺患感冒的因素。莊雅慧醫(yī)師建議:住在潮濕之處的準媽媽,要利用除濕機去除空氣中的濕氣。溫差大,則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。出門避免寒風侵肌,需戴口罩、帽子、圍巾御寒。早晨天氣經(jīng)過一夜的地表散熱,寒意更勝夜晚,走出寢室前,一定穿著保暖的衣物,以免因為寢室內(nèi)外溫差大而感冒。家中成員感冒時,孕婦要戴口罩預(yù)防。用餐時,使用公筷母匙,避免接觸傳染。

  提前預(yù)防

  氣喘為秋冬季好發(fā)的難治疾病之一,俗話說:“冷在三九,熱在三伏”?!叭拧?,即冬至后一個月,是北半球溫度散失變冷最多的時候。莊雅慧適宜表示只要適當?shù)臄z取食物,并以藥膳和背部按摩進行自我調(diào)理,就能在“三九”嚴寒來臨之前,有效控制氣喘與預(yù)防感冒。

  氣血虛弱~飲食原則

  屬氣血虛弱體質(zhì)的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關(guān)節(jié)疼痛等癥,不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

  在烹調(diào)涼性蔬菜時,宜加入適量的溫熱性蔬菜一同烹煮,如蔥、蒜、羊肉、雞肉等,如此不僅可以去除蔬菜中的寒性,還可以促進腸胃吸收,達到陰陽雙補的效果。

  干燥疾病~飲食原則

  不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品,以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果,如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿卜、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。
 寒、熱感冒大不同

  感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病癥,在中醫(yī)分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。

  1. 寒性感冒

  大多屬于病毒入侵引起的,常見癥狀是明顯怕冷、微微發(fā)熱,全身酸痛,鼻塞流鼻涕,口不渴而喜歡熱飲,咽癢欲咳,痰白質(zhì)清稀等癥狀。

  2. 熱性感冒

  大多屬于細菌發(fā)炎,因此會明顯發(fā)熱,微微怕冷,咽喉腫痛,咳嗽痰黃,鼻塞流涕,口渴喜冷飲等癥狀。

  感冒飲食原則

  此時飲食宜清淡,以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜,忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物,如粽子、冰品、巧克力、劣質(zhì)海鮮等,并應(yīng)注意保暖,勿淋雨、涉水及飲冰品,以免二度感冒。

  孕期就醫(yī)

  莊雅慧醫(yī)師指出,有過敏體質(zhì)的孕婦,在懷孕期間應(yīng)該趁早調(diào)養(yǎng)體質(zhì),對自己和小寶寶都好,不需要因為懷孕,投鼠忌器不敢看病服藥。中醫(yī)最大的益處在于處理孕婦病癥的同時,還能調(diào)養(yǎng)身體,兼具安胎之效。

  準媽媽除了日常起居飲食要注意外,疾病可不能不防。正值初秋,氣候陰晴不定,尤其秋老虎發(fā)威,更讓人錯覺,以為夏季還未走遠。如何在這氣候多變的季節(jié),做好自我保護,建立身體健康的防御網(wǎng),對孕婦來說是極為重要的。

  杜絕感冒西醫(yī)篇

  感冒的高峰期

  秋冬兩季有兩輪感冒高峰期,主要是因為天氣轉(zhuǎn)涼、變寒,早晚氣溫變化顯著等等所致。第一波高峰期:中秋節(jié)前后(9~10月),為期2~3個禮拜。第二波高峰期:圣誕節(jié)前后,為期2個禮拜左右。

  感冒傳染的途徑

  感冒主要為接觸感染(口沫),尤其過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易發(fā)癢,如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛時,最容易“病從鼻入”,病毒從鼻淚管成功入侵。其實感冒傳染途徑和SARS一樣,只要做好防護,無須擔憂病毒找上身。

  杜絕感冒的訣竅

  其實孕婦預(yù)防感冒的方法,同一般人一樣,只是因為腹中孕育著另一個生命,在預(yù)防上要更加徹底嚴密執(zhí)行。

  1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處,人多口雜,容易傳染;

  2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西,碰觸后趕緊凈手,或者使用衛(wèi)生紙,避免直接接觸。

  3. 勤戴口罩。戴口罩的好處:

  a. 過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏,戴口罩可以避免接觸。

  b. 為了確保孕婦健康,只要家中有人感冒,準媽媽就要戴口罩。

  4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

  提早注意·恢復(fù)健康

  孕婦身心負擔大,平日要多休息,才能有健康的身體,但也不能睡過頭,反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項,因為這些因素會降低孕婦抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1壓力過大,2 工作太累,3 熬夜,4 情緒悲傷。

  染上感冒,想要迅速恢復(fù),有賴于規(guī)律的日常生活。身心保持好狀態(tài),病情自然不會太嚴重,也能迅速恢復(fù)健康。

  感冒了,該怎么辦?

  感冒病毒上百種,沒有特效藥,也可說是無藥可治,唯有加強自身抵抗力,身體才能恢復(fù)健康。一般感冒,癥狀都較輕微,除非是流行感冒,會出現(xiàn)發(fā)燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等,所以只要多休息,睡眠充足,不要有太大的壓力,就不需要就醫(yī), 2~3天后自然可以痊愈。

  過敏體質(zhì)媽咪請注意

  感冒容易引發(fā)氣喘,氣喘征兆如下:1 呼吸不順,2 劇烈咳嗽,3 胸口緊悶、疼痛,4 其他:發(fā)生呼吸困難、腦部缺氧引起頭疼……等等。

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