新媽媽喂養(yǎng)時(shí)常犯的三種錯(cuò)

  新媽媽在喂養(yǎng)小寶寶時(shí),常因過(guò)分疼愛(ài)小寶寶,而常犯以下三種錯(cuò)誤。

  諸如過(guò)分擔(dān)心小寶貝對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝?。河械膵屵浣?jīng)常不管寶寶愛(ài)吃不愛(ài)吃,喜不喜歡這種食物,只要她自己覺(jué)得有營(yíng)養(yǎng),就一定非要寶寶吃,總怕他攝取不到豐富的營(yíng)養(yǎng)。于是,每天總以自己對(duì)食物的喜好給寶寶安排飲食,以為這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)攝取。

  研究表明,只要小兒的味覺(jué)、嗅覺(jué)及對(duì)食物的口感發(fā)育正常,完全可從愛(ài)吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合,媽咪用不著過(guò)分擔(dān)心。雖然小兒的食欲會(huì)經(jīng)常變化,如今天不吃這個(gè),明天不吃那個(gè),但這是自然的,只要不過(guò)分受到人為偏見(jiàn)的影響,從長(zhǎng)遠(yuǎn)看他們的飲食是能夠達(dá)到平衡的。

  對(duì)小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪,過(guò)分關(guān)注和擔(dān)心反會(huì)起反作用。同時(shí),媽咪應(yīng)對(duì)于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所了解。否則,便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育需要的均衡營(yíng)養(yǎng)。

  其次,媽媽喜歡把蛋黃和菠菜當(dāng)作最佳補(bǔ)血食物:有的寶寶被查出患有輕度貧血,媽咪就會(huì)想雞蛋和菠菜是最佳補(bǔ)血食物,于是每天就一個(gè)勁兒地給寶寶吃雞蛋和菠菜。其實(shí)輕度貧血的小寶貝一般通過(guò)飲食就可糾正過(guò)來(lái),可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。

  現(xiàn)今,醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),菠菜和雞蛋的補(bǔ)血效果并不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵,但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠(yuǎn)低于豆類、韭菜、芹菜等,并易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此,只用蛋黃和菠菜補(bǔ)血并不夠。

  更何況寶寶不要只吃雞蛋和菠菜,還應(yīng)同時(shí)多吃豬肝、魚(yú)類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點(diǎn),肉類與蔬菜同吃,能明顯提高鐵的吸收率。

  再次,媽媽們會(huì)認(rèn)為糖對(duì)小寶貝有百害而無(wú)一利:媽咪很少或從不讓寶寶吃糖類零食,生怕他們牙齒壞掉。再說(shuō),吃糖也會(huì)影響食欲,還容易長(zhǎng)成小胖墩,并損害聽(tīng)力。于是,媽咪認(rèn)為小寶貝吃糖有百害而無(wú)一利。

  研究發(fā)現(xiàn),糖對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育不是有百害而無(wú)一利,恰當(dāng)吃糖反會(huì)對(duì)身體有益,如洗熱水澡前吃一點(diǎn)糖果,可防止頭暈或虛脫;活動(dòng)量大時(shí),半小時(shí)前適量吃些糖可補(bǔ)充能量,保持精力充沛,身體靈活;饑餓疲勞時(shí)吃糖,會(huì)迅速糾正低血糖癥狀;餐前2小時(shí)吃些糖不僅不影響食欲,還可補(bǔ)充能量,利于生長(zhǎng)發(fā)育。

  媽咪可以為小寶貝選擇一些含糖零食,如紅棗、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包裝的奶制品。它們既可滿足小寶貝喜愛(ài)甜食的嗜好,又能補(bǔ)充熱量,還可得到身體所需的其他營(yíng)養(yǎng)素。

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