孕期飲食誤區(qū)別闖進來

　　自從懷孕后，家長們可是七禁八禁的，這不能吃，那不能吃，可把準(zhǔn)媽媽弄慘了。有一朋友當(dāng)時懷孕時，她媽媽硬是不給她吃梨、香蕉等水果，說是會影響胎兒。

　　還有朋友說，吃了酸的食品能止吐，一傳十，十傳百，大家還以為是真的，其實，有些問題并不科學(xué)，別以為平時看起來是那么的順理成章。

　　省婦幼保健院婦產(chǎn)科陳素清主任給大家說了幾個常見的誤區(qū)，希望大家能夠及時糾正過來：

　　誤區(qū)：吃酸食品能止吐

　　分析：陳大夫說，吃酸食品對止治妊娠嘔吐是沒有用的。妊娠嘔吐是孕婦激素水平升高，引起胃腸道反應(yīng)而導(dǎo)致的，酸食品只能調(diào)節(jié)胃酸的分泌，不可能起到止治妊娠嘔吐的作用。

　　支招：真正要止吐，還是吃一些維生素B6，不僅比較安全，每次吃20毫克，一天3次，對止吐有比較明顯的作用。

　　誤區(qū)：桂圓荔枝不能吃

　　分析：這是福州人典型的觀點。怕濕熱侵入孕婦體內(nèi)，這是傳統(tǒng)的一種觀點。陳大夫說，其實桂圓和荔枝吃是可以吃的，但是要適可而止，因為桂圓和荔枝的糖分含量較高，孕婦在孕期會出現(xiàn)糖分的代謝異常，所以甜的東西都不宜多吃。而且桂圓肉是溫?zé)岬?，中醫(yī)認(rèn)為“血熱妄行”，容易引起出血，所以不宜多吃。

　　支招：在懷孕期間，最適宜吃的水果是蘋果、葡萄、獼猴桃、火龍果等，太涼的水果也不宜多吃，比如梨和香蕉，空腹更不能吃。

　　誤區(qū)：胃口不好要多補營養(yǎng)

　　分析：在孕婦懷孕的前三個月，有比較明顯的妊娠嘔吐，孕婦的胃口容易不好，但是三個月后，激素水平下降會緩解嘔吐癥狀。如果在前三個月妊娠反應(yīng)期間，又給喝奶粉又給補其他營養(yǎng)保健品，不僅起不到補充的作用，還容易彌蓋電解質(zhì)紊亂的癥狀。

　　支招：可以考慮每天補充復(fù)方氨基酸膠囊，可以同時喝孕婦奶粉，還要少量多餐。如果孕婦三個月后胃口仍然沒有恢復(fù)，那么建議吃一些維生素B6、胃蛋白酶等藥物。如果嘔吐太嚴(yán)重，會引起電解質(zhì)的紊亂，孕婦要及時就醫(yī)。

　　誤區(qū)：補鈣越多越好

　　分析：中國人的飲食結(jié)構(gòu)都是低鈣的飲食，缺鈣是普遍現(xiàn)象。陳大夫說，現(xiàn)在很多人因為盲目補鈣，導(dǎo)致補鈣過多，造成嬰兒骨頭太硬，影響分娩。

　　支招：孕婦每天攝入鈣量為1500mg，就可以滿足孕婦與胎兒的日常需要量，超過這個量，大家就要考慮是否攝入太多，必要時可以去醫(yī)院檢查一下是否補鈣過度了。

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