寶寶發(fā)育　　雖然你還沒(méi)能覺(jué)察到寶寶的存在，但你已經(jīng)懷孕3周了。

　　每日胎教　　胎教起源于古代，在很多書(shū)籍中已有記載，并得到了現(xiàn)代科學(xué)的驗(yàn)證。無(wú)論您是不是有意去做，都能把所見(jiàn)所聞及所想到的一些事情不知不覺(jué)地傳遞給胎兒，對(duì)胎兒產(chǎn)生著影響，換句話(huà)說(shuō)，每個(gè)孕婦在日常生活中都會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地教育著腹中的胎兒，這就是胎教的自然性。漢代王充談到胎教時(shí)說(shuō)：“性命在本，故禮有胎教之法，子在身時(shí)，席不正不坐，割不正不食，非正色目不視，非正聲耳不聽(tīng)，受氣時(shí)母不謹(jǐn)慎，心忘慮邪，則子長(zhǎng)大，勃不善，形體丑惡?！鼻宕惡胫\也說(shuō)：“自婦人妊子之時(shí)，謹(jǐn)寢室，隸視聽(tīng)，夜則令瞽詩(shī)，道正事。凡以慎所感，謂感善則善，為生計(jì)也。”

　　準(zhǔn)媽媽保健　　許多職業(yè)婦女在妊娠期間，仍有可能暴露于各種污染的工作環(huán)境中，如放射線(xiàn)、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環(huán)氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等，可引起基因毒性反應(yīng)；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有機(jī)溶劑、麻醉劑、細(xì)胞生長(zhǎng)抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等，易產(chǎn)生妊娠毒性作用。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)　　妊娠早期熱量：此期處于機(jī)體調(diào)節(jié)階段，主要是消化系統(tǒng)功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長(zhǎng)較緩慢，孕婦的熱量需要增加不明顯，基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來(lái)源主要為糧谷類(lèi)食物，應(yīng)占熱量供給的60~70%。

　　試一試　　妊娠早期你可選擇以下這些飲食：
　　*谷米類(lèi)：各種豆粥，如綠豆、赤小豆、粉碎后的黃豆、八寶飯（應(yīng)多放些青梅和大棗）、山楂干煮米飯。
　　*面點(diǎn)類(lèi)：面包夾果醬（蘋(píng)果醬、山楂醬最好）、烤饅頭片、餅干、新鮮蛋糕。
　　*面條類(lèi)：涼面、鹵面、什錦面（用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿卜丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好）。
　　*豆制品類(lèi)：涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐（指蝦仁、海參、冬筍）、豆腐腦、五香豆腐、砂鍋豆腐。

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