進(jìn)入孕中期，胎寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到16厘米左右，體重不到300克，生長(zhǎng)趨于穩(wěn)定。這時(shí)胎寶貝開(kāi)始有了腦部的記憶功能，你和愛(ài)人的“溫言軟語(yǔ)”小寶貝都能記下來(lái)，不僅能增加安全感還有安撫心情的作用；皮下脂肪開(kāi)始生成；味覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)等感覺(jué)器官開(kāi)始按區(qū)域迅速發(fā)育。小家伙的心跳已經(jīng)十分活躍，小手小腳都能在羊水中自由活動(dòng)了；如果是個(gè)小女孩，她的卵巢里現(xiàn)在大約會(huì)有6百萬(wàn)個(gè)卵細(xì)胞，而在她出生后這個(gè)數(shù)目將逐漸減少到1百萬(wàn)個(gè)左右。

    能將寶寶“隨身攜帶”的日子已經(jīng)過(guò)去了整整一半，你的腹部已經(jīng)慢慢適應(yīng)了不斷增大的子宮。這時(shí)不只是胸部在膨脹，你的腰部和腹部也開(kāi)始膨脹了。從現(xiàn)在開(kāi)始宮底每周大約升高1厘米(孕晚期這個(gè)速度會(huì)減慢)，到了讓老公幫你測(cè)量每周宮高的時(shí)候了。如果宮高持續(xù)2周沒(méi)有變化，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生為你做檢查。因?yàn)樘氊愓烀χ诶锩孀錾煺惯\(yùn)動(dòng)，要么伸伸胳膊、要么踢踢腿，你的肚子從表面上看去可能偶爾會(huì)有些凹凸鼓動(dòng)。

    你需要將更多的精力放到增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)上，食物花樣要不斷變換，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡?？茖W(xué)的飲食是十分重要的，不要吃得太多以避免造成高血壓、糖尿病等癥狀。如果吃得體重超重，還會(huì)增加生產(chǎn)的困難和痛苦，對(duì)胎寶貝的發(fā)育也沒(méi)什么好處。不要每餐過(guò)多，好的進(jìn)食方法是少食多餐；尤其是不要太饑餓才去吃東西。等小寶寶出世后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一家人都變成“營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家”、“烹飪專(zhuān)家”、“美食專(zhuān)家”了! 

    另外，各位孕媽咪這時(shí)要適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量了，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)你們的心肺功能，使你們的身體適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。在保健醫(yī)生指導(dǎo)下或是在孕婦學(xué)校那里學(xué)到的助產(chǎn)體操會(huì)有非常好的效果，它可以增強(qiáng)參與分娩的肌肉群的力量、放松骨盆關(guān)節(jié)，為今后能順利分娩做準(zhǔn)備；還可以保持腹壁肌肉彈性、增強(qiáng)肌肉的收縮力，改善腰酸背痛、孕期容易疲勞的狀態(tài)，促進(jìn)身體各部位在分娩后迅速恢復(fù)。充分的全身性放松的運(yùn)動(dòng)可以使你保持身心愉快。

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