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懷孕第9個(gè)月的飲食

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  進(jìn)入本月,你的胃部仍會(huì)有擠壓感,所以每餐可能進(jìn)食不多。不能充分?jǐn)z取維生素和足夠的鐵、鈣,這時(shí),可以適當(dāng)加餐,以保證營養(yǎng)的總量。

  第9個(gè)孕月里,必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,以硫胺素最為重要。本月如果硫胺素不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時(shí)子宮收縮,使產(chǎn)程延長,分娩困難。另外,胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲(chǔ)存鐵,直到存儲(chǔ)量可達(dá)300-400毫克。此時(shí)鐵攝入不足,可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲(chǔ),產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補(bǔ)充鈣,但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個(gè)月儲(chǔ)存的。如9個(gè)孕月里鈣的攝入量不足,胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣,致使孕婦發(fā)生軟骨病。

  此外在第9個(gè)孕月里,請繼續(xù)控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進(jìn)食。

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