盡快轉(zhuǎn)移不良情緒

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  生活中遇到挫折和不愉快的事情,通過合理的方式進行自我宣泄,保持心理平衡,分散、轉(zhuǎn)移注意力,離開不愉快的地方或做另一件事情,如聽音樂、欣賞畫冊,閱讀期刊、奕棋、釣魚、澆花、洗溫水?。ㄋ疁夭豢筛哌^40℃以上)、做助產(chǎn)操、做適宜家務、郊游等;也可向密友傾訴,寫日記,或找同樣處境的人交談,或為小寶貝的出生做些準備。

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