吃水果悠著點(diǎn)

　　現(xiàn)在已經(jīng)有很多瓜果上市了，對(duì)于那些身懷六甲的準(zhǔn)媽媽們來說，此時(shí)正是利用瓜果補(bǔ)充養(yǎng)分的大好時(shí)機(jī)。但瓜果雖好，孕婦也不可暴飲暴食，如果吃壞了肚子，腹中的寶寶就會(huì)“提意見”了。據(jù)山東大學(xué)齊魯醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師梁淑卿介紹，最近在門診上經(jīng)常遇到孕婦由于暴食瓜果導(dǎo)致急性腹瀉、嘔吐，引起先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)，給自己和未來的寶寶帶來痛苦。

　　孕婦們?cè)谠衅谄毡槎甲⒁鉅I(yíng)養(yǎng)，再加上夏季來臨，瓜果營(yíng)養(yǎng)豐富味美，這使很多孕婦缺乏節(jié)制。有的孕婦一次可吃下一個(gè)大西瓜；有的孕婦一下吃好幾斤香蕉，有的干脆把瓜果當(dāng)水喝。她們總認(rèn)為吃瓜果好消化，營(yíng)養(yǎng)高，又清淡爽口，就一味猛吃。結(jié)果一次吃進(jìn)過多，引起急性腸胃炎等消化道癥狀。

　　專家介紹說，瓜果總體上說性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統(tǒng)較為敏感，一次食入過多，寒涼過度，會(huì)嚴(yán)重加重腸胃負(fù)擔(dān)。而且天熱瓜果容易變質(zhì)，清洗處理不當(dāng)，很容易吃壞肚子。如果引起腹瀉、嘔吐，一方面本人痛苦，發(fā)燒、食欲下降，甚至引起體內(nèi)的電解質(zhì)不足，酸堿失調(diào)。更重要的是腹中的寶寶遭了殃。

　　梁淑卿主任醫(yī)師說，婦女的直腸位于子宮的后面，患急性腸胃炎時(shí)，直腸蠕動(dòng)加快加強(qiáng)，反射性地引起前面的子宮也隨著收縮增強(qiáng)。孕育在宮中未成形的胎兒就會(huì)躁動(dòng)不安，想提前“往外鉆”。結(jié)果，造成孕婦先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)，甚至使未出世的寶寶胎死腹中，帶來終生的遺憾。

　　專家提醒廣大準(zhǔn)媽媽，瓜果營(yíng)養(yǎng)豐富、美味易消化，可以適當(dāng)多吃。但為了寶寶，應(yīng)有所控制，更要注意飲食衛(wèi)生，千萬別吃壞肚子。

　　飲食要衛(wèi)生

　　夏季是腸胃道疾病的好發(fā)季節(jié)，同時(shí)孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱，抗病能力也低于常人，如飲食稍有不慎，都會(huì)影響脾胃的消化吸收，對(duì)母子均不利。夏天，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

　　營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

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