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教會孩子有效表達(dá)情緒

本文Tag標(biāo)簽:關(guān)注孩子??

青青生氣了。冬冬搶了她心愛的氣球就跑,她怎么也追不上。青青想哭,想大叫,甚至想狠狠地咬冬冬一口!

  如果你是青青的爸爸媽媽,你會教她怎么做呢?是讓她“別哭”、“別生氣”,生怕她忍不住真的咬冬冬一口,還是由著青青哭鬧,讓她隨意宣泄自己的情緒?

  這兩種做法都失之偏頗。

  人類情緒不純粹是一時的沖動,即便是生氣、悲傷和恐懼這些消極情緒,也有激發(fā)適應(yīng)性行為,確保種族延續(xù)的作用,因而具有適應(yīng)的功能。當(dāng)然,放縱不羈的情緒表達(dá),難以發(fā)揮這種功能。青青需要有保護(hù)自己的沖動,但任意哭鬧是否能有效解決問題?

  在社會生活中,情緒傳達(dá)著語言難以表達(dá)的微妙信息,人們通過情緒表達(dá)而相互影響、相互適應(yīng)。媽媽的嚴(yán)肅表情,能使孩子停止嘻鬧;而孩子的痛苦眼神,會牽動媽媽的心。可以說,情緒是社會互動的核心。只有幫助孩子更好地理解情緒、適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒,他才能更好地適應(yīng)社會生活。

  情緒表達(dá)2門課

  理解情緒

  能理解情緒的意義和起因,并懂得適當(dāng)回應(yīng)別人的情緒的孩子,更有同情心,愿意幫助處于痛苦中的人,也樂于與人分享,社會能力出色。有時,對學(xué)前兒童來說,不了解自己及別人的情緒,是有嚴(yán)重發(fā)展缺陷的指標(biāo)。例如,自閉癥兒童就難以了解別人的情緒感受。

  其實,6個月的嬰兒已經(jīng)能夠分辨表情各異的面孔,但這些面孔傳達(dá)著什么情緒,他還不太知道。隨著年齡的增長,孩子區(qū)分不同情緒的能力越來越強(qiáng),也越來越懂得如何推測別人為何高興、難過、驚訝或生氣。但是,學(xué)前兒童還很難理解復(fù)雜情緒,或是理解一個人竟然會同時經(jīng)歷好幾種情緒(例如:你讓我很生氣,但是,我還是很愛你)。

  情緒理解,學(xué)前的孩子應(yīng)該懂得這些:

  1.每個人都有情緒;
  2.情緒的產(chǎn)生是有原因的;
  3.情緒可以傳遞一個人的感受;
  4.情緒的表達(dá)方式是多樣的;
  5.別人的情緒表達(dá)可能跟我不一樣;
  6.我可以做一些事情來改變自己或別人的感受。

  情緒調(diào)節(jié)

  學(xué)前期,是發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵期。孩子必須學(xué)會根據(jù)情境,恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的情緒。例如,不能動輒哭泣、不嘲笑輸?shù)舯荣惖耐?、不批評別人精心挑選的生日禮物。

  嬰兒難以自如地控制自己的情緒,但是,他們卻有一套令人驚奇且頗為有效的自我安撫之道:吸吮拇指和奶嘴。大一點(diǎn)的孩子,在必須跟媽媽分離時,會把小毯子或毛絨玩具抱在懷中,安撫心中的難過或焦慮。慢慢地,孩子會一步步學(xué)會遵循文化所制定的“情緒表達(dá)規(guī)則”。通過調(diào)節(jié)情緒,他可以達(dá)成自己想要的目標(biāo),情緒平靜,并有出眾的社交能力。

  情緒調(diào)節(jié),學(xué)前的孩子要學(xué)會這些:

  1.知道自己表達(dá)情緒的方式可能會影響別人的反應(yīng),因此會選擇恰當(dāng)?shù)淖晕冶磉_(dá)方式;
  2.產(chǎn)生負(fù)面情緒時,懂得用一些方法去緩解情緒的強(qiáng)度與持久度,以便把情緒調(diào)整過來;
  3.處于強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)時,能夠自我克制,不至于做出不當(dāng)?shù)男袨椋?BR>  4.知道表達(dá)情感時要遵循哪些文化規(guī)則。

  在日常生活中,只要我們有心,會找到很多提高孩子情緒能力的方法。

  5大策略提高孩子的情緒能力

  1.面對面,“照鏡子”

  父母抱著嬰兒,與他面對面,并模仿他的面部表情。當(dāng)嬰兒快樂地微笑時,父母也報以微笑;當(dāng)嬰兒驚訝時,父母也做出驚訝的表情。大多數(shù)嬰兒會喜歡這種模仿游戲,并會主動變換表情來逗父母,由此產(chǎn)生情感共鳴。

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),父母大多會模仿嬰兒的表情,并隨著嬰兒的好奇、痛苦、驚訝和快樂的表情,來變化自己的表情。這種面對面的模仿游戲,使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己,并傳達(dá)成人對嬰兒情緒感受的評價。于是,嬰兒可以觀察到千萬種情緒表達(dá),學(xué)會跟別人溝通彼此共同經(jīng)歷的情緒狀態(tài),學(xué)會通過情緒來對周圍施加影響。

  2.給情緒“貼標(biāo)簽”

  經(jīng)常用一些情緒詞匯來描述孩子當(dāng)時可能的感受。比如,在孩子被同伴拒絕時,媽媽問他:“你很生氣是嗎?”然后,媽媽把他抱起來安撫,問他:“現(xiàn)在你高興些了嗎?”

  孩子的情緒感受其實非常廣泛、復(fù)雜,但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞匯來描述他當(dāng)時的感受,可以確認(rèn)孩子的情緒,給孩子提供情緒“標(biāo)簽”,同時豐富孩子的情緒概念,也幫助孩子了解自己和他人的情緒。

  3.在游戲中體驗

  在過家家游戲中,小紅扮演媽媽,小為扮演兒子。一會兒,“兒子”生病了,“媽媽”非常著急,關(guān)照他,帶他上醫(yī)院;一會兒,“兒子”驕傲地告訴“媽媽”,他會自己吃飯了。

  在各種象征性游戲和體能游戲(例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木)中,孩子的情緒語言最多、情緒行為最生動,這可以鍛煉孩子情緒表達(dá)、理解和調(diào)節(jié)的能力,讓他學(xué)到更多協(xié)調(diào)自己和別人感受的方法,盡情地體驗各種強(qiáng)烈的情緒,并不斷地調(diào)適自己的情緒。

  4.在交往中實習(xí)

  小柱經(jīng)常愛發(fā)脾氣,打小朋友,小朋友都不愿意跟他一塊玩。在媽媽的幫助下,小柱明白了在憤怒和不快時,應(yīng)該控制自己的情緒。后來,他又和小朋友很好地玩在了一起。

  同伴關(guān)系對于孩子的情緒理解和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展是非常重要的,友誼為他們開啟了一扇通往各種情感表達(dá)的大門。蘊(yùn)涵豐富情緒的同伴互動,為孩子的情緒概念發(fā)展提供了必要而原始的素材,為孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力提供了練習(xí)的機(jī)會。

  5.多作情緒對話

  尚未學(xué)會使用情緒語言的孩子,很難把自己的感覺整合起來,也很難正確地體會出別人的感覺,這會使他在調(diào)適情緒時更容易陷入困境。

  東方民族在情緒表達(dá)上比較含蓄,父母一般很少在孩子面前表達(dá)自己的情緒,這并不是不好。但是,在某些時候,父母表達(dá)自己的情緒,是一種情緒示范。父母和孩子經(jīng)常談?wù)摳鞣N情緒,有助于孩子了解自己與他人的情緒,培養(yǎng)他的情緒調(diào)節(jié)能力。累積許多這樣的經(jīng)驗之后,孩子會逐漸明白,不同的情緒可能由不同的原因引起。難過的時候,大人會幫助他們覺得好過一些;快樂的時候,大人會跟他們一起分享快樂;當(dāng)他自制力不足的時候,大人可以幫助他制定一些規(guī)范,,幫助他們控制自己。

 

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