青青生氣了。冬冬搶了她心愛的氣球就跑，她怎么也追不上。青青想哭，想大叫，甚至想狠狠地咬冬冬一口！

　　如果你是青青的爸爸媽媽，你會教她怎么做呢？是讓她“別哭”、“別生氣”，生怕她忍不住真的咬冬冬一口，還是由著青青哭鬧，讓她隨意宣泄自己的情緒？

　　這兩種做法都失之偏頗。

　　人類情緒不純粹是一時的沖動，即便是生氣、悲傷和恐懼這些消極情緒，也有激發(fā)適應(yīng)性行為，確保種族延續(xù)的作用，因而具有適應(yīng)的功能。當然，放縱不羈的情緒表達，難以發(fā)揮這種功能。青青需要有保護自己的沖動，但任意哭鬧是否能有效解決問題？

　　在社會生活中，情緒傳達著語言難以表達的微妙信息，人們通過情緒表達而相互影響、相互適應(yīng)。媽媽的嚴肅表情，能使孩子停止嘻鬧；而孩子的痛苦眼神，會牽動媽媽的心。可以說，情緒是社會互動的核心。只有幫助孩子更好地理解情緒、適當調(diào)節(jié)情緒，他才能更好地適應(yīng)社會生活。

　　情緒表達2門課

　　理解情緒

　　能理解情緒的意義和起因，并懂得適當回應(yīng)別人的情緒的孩子，更有同情心，愿意幫助處于痛苦中的人，也樂于與人分享，社會能力出色。有時，對學(xué)前兒童來說，不了解自己及別人的情緒，是有嚴重發(fā)展缺陷的指標。例如，自閉癥兒童就難以了解別人的情緒感受。

　　其實，6個月的嬰兒已經(jīng)能夠分辨表情各異的面孔，但這些面孔傳達著什么情緒，他還不太知道。隨著年齡的增長，孩子區(qū)分不同情緒的能力越來越強，也越來越懂得如何推測別人為何高興、難過、驚訝或生氣。但是，學(xué)前兒童還很難理解復(fù)雜情緒，或是理解一個人竟然會同時經(jīng)歷好幾種情緒（例如：你讓我很生氣，但是，我還是很愛你）。

　　情緒理解，學(xué)前的孩子應(yīng)該懂得這些：

　　1．每個人都有情緒；
　　2．情緒的產(chǎn)生是有原因的；
　　3．情緒可以傳遞一個人的感受；
　　4．情緒的表達方式是多樣的；
　　5．別人的情緒表達可能跟我不一樣；
　　6．我可以做一些事情來改變自己或別人的感受。

　　情緒調(diào)節(jié)

　　學(xué)前期，是發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵期。孩子必須學(xué)會根據(jù)情境，恰當?shù)卣{(diào)整自己的情緒。例如，不能動輒哭泣、不嘲笑輸?shù)舯荣惖耐椤⒉慌u別人精心挑選的生日禮物。

　　嬰兒難以自如地控制自己的情緒，但是，他們卻有一套令人驚奇且頗為有效的自我安撫之道：吸吮拇指和奶嘴。大一點的孩子，在必須跟媽媽分離時，會把小毯子或毛絨玩具抱在懷中，安撫心中的難過或焦慮。慢慢地，孩子會一步步學(xué)會遵循文化所制定的“情緒表達規(guī)則”。通過調(diào)節(jié)情緒，他可以達成自己想要的目標，情緒平靜，并有出眾的社交能力。

　　情緒調(diào)節(jié)，學(xué)前的孩子要學(xué)會這些：

　　1．知道自己表達情緒的方式可能會影響別人的反應(yīng)，因此會選擇恰當?shù)淖晕冶磉_方式；
　　2．產(chǎn)生負面情緒時，懂得用一些方法去緩解情緒的強度與持久度，以便把情緒調(diào)整過來；
　　3．處于強烈的情緒狀態(tài)時，能夠自我克制，不至于做出不當?shù)男袨椋?BR>　　4．知道表達情感時要遵循哪些文化規(guī)則。

　　在日常生活中，只要我們有心，會找到很多提高孩子情緒能力的方法。

　　5大策略提高孩子的情緒能力

　　1．面對面，“照鏡子”

　　父母抱著嬰兒，與他面對面，并模仿他的面部表情。當嬰兒快樂地微笑時，父母也報以微笑；當嬰兒驚訝時，父母也做出驚訝的表情。大多數(shù)嬰兒會喜歡這種模仿游戲，并會主動變換表情來逗父母，由此產(chǎn)生情感共鳴。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，父母大多會模仿嬰兒的表情，并隨著嬰兒的好奇、痛苦、驚訝和快樂的表情，來變化自己的表情。這種面對面的模仿游戲，使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己，并傳達成人對嬰兒情緒感受的評價。于是，嬰兒可以觀察到千萬種情緒表達，學(xué)會跟別人溝通彼此共同經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，學(xué)會通過情緒來對周圍施加影響。

　　2．給情緒“貼標簽”

　　經(jīng)常用一些情緒詞匯來描述孩子當時可能的感受。比如，在孩子被同伴拒絕時，媽媽問他：“你很生氣是嗎？”然后，媽媽把他抱起來安撫，問他：“現(xiàn)在你高興些了嗎？”

　　孩子的情緒感受其實非常廣泛、復(fù)雜，但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞匯來描述他當時的感受，可以確認孩子的情緒，給孩子提供情緒“標簽”，同時豐富孩子的情緒概念，也幫助孩子了解自己和他人的情緒。

　　3．在游戲中體驗

　　在過家家游戲中，小紅扮演媽媽，小為扮演兒子。一會兒，“兒子”生病了，“媽媽”非常著急，關(guān)照他，帶他上醫(yī)院；一會兒，“兒子”驕傲地告訴“媽媽”，他會自己吃飯了。

　　在各種象征性游戲和體能游戲（例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木）中，孩子的情緒語言最多、情緒行為最生動，這可以鍛煉孩子情緒表達、理解和調(diào)節(jié)的能力，讓他學(xué)到更多協(xié)調(diào)自己和別人感受的方法，盡情地體驗各種強烈的情緒，并不斷地調(diào)適自己的情緒。

　　4．在交往中實習

　　小柱經(jīng)常愛發(fā)脾氣，打小朋友，小朋友都不愿意跟他一塊玩。在媽媽的幫助下，小柱明白了在憤怒和不快時，應(yīng)該控制自己的情緒。后來，他又和小朋友很好地玩在了一起。

　　同伴關(guān)系對于孩子的情緒理解和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展是非常重要的，友誼為他們開啟了一扇通往各種情感表達的大門。蘊涵豐富情緒的同伴互動，為孩子的情緒概念發(fā)展提供了必要而原始的素材，為孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力提供了練習的機會。

　　5．多作情緒對話

　　尚未學(xué)會使用情緒語言的孩子，很難把自己的感覺整合起來，也很難正確地體會出別人的感覺，這會使他在調(diào)適情緒時更容易陷入困境。

　　東方民族在情緒表達上比較含蓄，父母一般很少在孩子面前表達自己的情緒，這并不是不好。但是，在某些時候，父母表達自己的情緒，是一種情緒示范。父母和孩子經(jīng)常談?wù)摳鞣N情緒，有助于孩子了解自己與他人的情緒，培養(yǎng)他的情緒調(diào)節(jié)能力。累積許多這樣的經(jīng)驗之后，孩子會逐漸明白，不同的情緒可能由不同的原因引起。難過的時候，大人會幫助他們覺得好過一些；快樂的時候，大人會跟他們一起分享快樂；當他自制力不足的時候，大人可以幫助他制定一些規(guī)范,，幫助他們控制自己。

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