培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

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  隨著寶寶的長大,睡眠問題會越來越頑固,甚至?xí)鹩泻】档募膊 ?/P>

  對于嬰兒來說,健康的睡眠習(xí)慣十分重要。在6個(gè)月以前就應(yīng)該注意培養(yǎng)他們良好的睡眠習(xí)慣。一般來說,只要遵循下面幾條原則,就可以做到這一點(diǎn)。

  1.給他自己入睡的機(jī)會。

  許多新爸新媽認(rèn)為,睡前抱著寶寶搖搖、拍拍,會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母,而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是,如果你總是讓寶寶在的臂彎里入睡,那他睡覺前都會有這種期待,當(dāng)他夜里醒來的時(shí)候,他會因?yàn)椴辉谀愕膽牙锒械綗o助,于是大聲哭泣,向你求助。所以,應(yīng)該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習(xí)慣。

  當(dāng)然,你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式,你可以拍拍、搖搖寶寶,直到他昏昏欲睡,關(guān)鍵是要在他還醒著的時(shí)候就把他放到嬰兒床上去,以便讓他最后看到的情景是你準(zhǔn)備離開他。那樣,當(dāng)他半夜醒來的時(shí)候,他會習(xí)慣于類似的情況,并且能再次安然入睡。 但是,如果你的寶寶已經(jīng)習(xí)慣于在你的臂彎入眠,當(dāng)他醒著的時(shí)候你把他放到嬰兒床上去,他很可能會哭起來,這個(gè)時(shí)候你千萬不能心軟,要鼓起勇氣,狠狠心,幫助寶寶戒掉這個(gè)習(xí)慣。

  2.拿走奶瓶。

  如果睡覺之前,你喜歡給寶寶一個(gè)奶瓶讓他吸吮,這很可能會讓他形成一種習(xí)慣,以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡,夜里醒也會因?yàn)檎也坏侥套於y以再次睡去。

  允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題:喝奶之后多余的卡路里會刺激寶寶的消化系統(tǒng),打亂寶寶的身體自然規(guī)律;躺著喝奶,由于口腔和耳朵是相通的,液體容易流進(jìn)寶寶的耳朵,有可能引起耳朵的疾病。所以,你應(yīng)該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習(xí)慣,逐步減少牛奶的進(jìn)食量,直至完全戒掉?;蛘哂眉儍羲〈D蹋绻麑殞殢哪唐坷镏荒芎鹊桨组_水,通常在1—2周后,他就會放棄吸吮。

  3.讓寶寶獨(dú)睡。

  不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明:成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠,并且養(yǎng)成不好的習(xí)慣,尤其重要的是,讓寶寶獨(dú)睡對他來說是一種鍛煉,可以讓他學(xué)會在你離開他的時(shí)候不會焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

  幫助寶寶實(shí)現(xiàn)這個(gè)改變。6個(gè)月大的嬰兒常常對和父母的分離表現(xiàn)出一種恐懼,并且會由此引發(fā)一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨(dú)睡的時(shí)候不會有被拋棄的感覺,請你在睡前花上10—15分鐘時(shí)間和寶寶待在一起,給寶寶一個(gè)熟悉周圍環(huán)境的機(jī)會。輕拍著寶寶,等他安靜下來,你就可以悄悄離開了。

  如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡,那就得請教兒科醫(yī)生,看看寶寶是不是存在身體其他方面原因,以致影響睡眠。

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