果汁類飲料香甜可口，但因?yàn)楹c低，孩子攝入過(guò)多可導(dǎo)致血鈉減低，誘發(fā)腦水腫，引起大腦損害，稱為“果汁綜合征”。果汁雖然來(lái)自水果，但加工后的果汁缺乏纖維素，而且維生素C也很容易被氧化掉。所以孩子每天喝果汁不要超過(guò)100毫升，切忌用果汁代替白開水飲用，餐前盡量不要喝果汁，以免影響正常的進(jìn)餐。

　　要控制孩子甜果汁的飲用量，你可以在白開水中加入一片橘子，或者將純果汁的濃度適當(dāng)稀釋。要知道，果汁不僅不含一個(gè)水果所有的纖維素，還會(huì)降低孩子對(duì)其他食品的食欲。半杯濃果汁就含60～75卡路里熱量。

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