嬰兒期的生活習(xí)慣培養(yǎng)

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  1.一日生活安排
  合理安排孩子一天的生活,是保證心身健康發(fā)展的基本條件,也是養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣的重要內(nèi)容。孩子的父母要特別重視,從孩子一出生就要開始培養(yǎng),逐漸形成按時吃、按時睡、按時活動,生活有規(guī)律。這樣能使大腦皮層興奮和抑制有規(guī)律地進(jìn)行,有利于小兒正常的生長發(fā)育。孩子的生活程序,要根據(jù)孩子年齡特點安排。剛出生的嬰兒,大腦皮層還不能適應(yīng)外界刺激的強度,興奮性低,大部分時間是處于睡眠狀態(tài)。隨著月齡的增長,睡眠時間逐漸減少。滿月時,孩子吃奶后可以睡一會兒,到3個月時,可連續(xù)醒1小時,5個月時能連續(xù)醒2個小時不疲勞。孩子醒著的時候可以和他說話、玩、訓(xùn)練感知和喂哺,這樣有目的地培養(yǎng)就能養(yǎng)成按時睡、按時吃、按時活動的習(xí)慣。有規(guī)律的安排孩子一日的生活,會使孩子生活得安靜、愉快,否則會給孩子的健康和行為帶來異常,如哭鬧、發(fā)脾氣、吃不多、睡不實。孩子要養(yǎng)成每天都有固定時間吃、玩、睡,就可形成一種時間刺激,產(chǎn)生時間條件反射。到該吃的時候,胃腸就開始蠕動,消化液分泌增強,產(chǎn)生饑餓感,孩子就吃得香,吃進(jìn)的東西也容易消化;到該睡眠的時間,孩子就瞌睡,很快入睡,由于孩子吃得飽睡得好,玩得也愉快,精力充沛,自然健康,也容易養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
  安排合理的生活日程,孩子在一周歲內(nèi)一定要按時吃、玩、睡的順序安排生活。每天上午9-11時、下午13-15時睡眠2次,每次睡覺1.5-2小時,每天進(jìn)餐5次。到1歲半又有較大的變化,每天睡眠由2次改為中午13-15時,睡2-2.5小時,進(jìn)餐4次。安排生活應(yīng)結(jié)合一天的每個生活環(huán)節(jié)進(jìn)行,如睡眠、起床進(jìn)餐、盥洗、大小便、活動、游戲等生活環(huán)節(jié),各自的持續(xù)時間、需要的次數(shù),兩次間隔的時間等,根據(jù)孩子的年齡特點合理安排好。
2.飲食習(xí)慣的建立
 ?。?)訓(xùn)練用匙子  訓(xùn)練孩子自己吃東西有一個過程,嬰兒最初的練習(xí)就是學(xué)會用手抓起食物往嘴里塞,慢慢地就有意識去用匙子。為了能讓孩子在1歲以后獨立吃飯,應(yīng)盡早讓孩子學(xué)用匙子;當(dāng)然這個年齡的孩子還不可能使用好匙子,只是讓他開始練習(xí)。往往在父母喂飯時,有些孩子就會去奪父母手里的匙子,這是孩子表示自己想吃飯的愿望。父母要反復(fù)教孩子練習(xí),不久會發(fā)現(xiàn)孩子有驚人的進(jìn)步,學(xué)會了用匙子,孩子獨立吃飯的基礎(chǔ)就初步奠定。
 ?。?)練習(xí)用杯、碗喝東西  從練習(xí)用匙喂食物開始,孩子就知道除了奶瓶外,匙中還有很多好吃的食物,現(xiàn)在得讓孩子知道,不僅是匙,還有杯、碗等物品里面也有好吃的東西。為了防止孩子對奶瓶養(yǎng)成持久的依賴性,應(yīng)該引導(dǎo)其學(xué)會從杯子、碗中喝奶和水。開始時可先給孩子一只體積較小,易拿住的空杯子,讓他模仿大人的樣子假裝喝東西。有了一定興趣后,父母每天鼓勵孩子從杯、碗里喝幾口奶,讓孩子意識到奶也可以來自杯子中,時間一長,自然就愿意接受了,等孩子掌握了一定的技巧后,再徹底用杯、碗喝東西。如果孩子使用一段時間又不愿用了,這時可換用不同顏色或不同形狀的杯、碗,也許會引起孩子的興趣。孩子使用杯、碗的熟練程度,完全在于父母給孩子練習(xí)機會的多少。
3.睡眠習(xí)慣建立
   睡眠是人的正常生理現(xiàn)象。在睡眠狀態(tài)下,機體的新陳代謝減慢,各器官的活動減弱,能量消耗減少,有利于各器官功能恢復(fù),消除疲勞,彌補耗損,使醒覺后的精神和體力得以旺盛。孩子愈小,愈容易疲勞,必須有足夠的睡眠時間,才能保證精神飽滿,情緒愉快,食欲旺盛,健康成長。
  新生兒每晝夜需睡眠20-22小時;1個月后的孩子一晝夜約睡20小時;2-3個月就減少到16-18小時;6個月到1歲,每晝夜睡14-16小時。孩子1個月以后就可建立按時睡眠的習(xí)慣;3個月后可正確分配睡眠和醒的時間,白天睡3次,每次2小時左右;6個月后孩子每次睡1.5小時;從9-10個月起,睡眠時間明顯減少,白天可改睡2次,每次2小時;1歲半以后,可改成白天睡1次,睡2.5-3小時。孩子按時睡眠的習(xí)慣養(yǎng)成后,不要輕易改變,使其生活有規(guī)律。
   為了讓孩子按時入睡,應(yīng)創(chuàng)造適合的睡眠環(huán)境和條件。白天應(yīng)放下窗簾,遮住光線,夜間不用亮燈照明,自己獨立睡小床。對2-3個月的孩子,睡和醒著時,最好不要放在同一地方,這樣可以養(yǎng)成一放在睡眠的小床上,就能入睡的習(xí)慣。孩子入睡前,要換好尿布,大孩子要坐盆排尿。室內(nèi)不要有蚊蠅干擾,沒有影響孩子睡眠的聲響;室內(nèi)空氣要新鮮,冷暖適宜,冬季要保持室內(nèi)溫度在18度-20度。夏天應(yīng)開窗睡眠,但要避免對流風(fēng),以免引起感冒。安排孩子入睡時可播放和緩的搖籃曲,音樂不要經(jīng)常變換,以便形成自然入睡的條件反射。也可以伴以溫柔的語言和兒歌,使孩子熟悉這些聲調(diào)而入睡。6-7個月以后,孩子能聽懂語言時,可按成人的要求配合動作,如“睡覺了,閉上眼睛,睡吧,睡著了”等,語言要和藹堅定,使孩子理解而聽從。睡前不要逗引孩子使其興奮,躺下睡前不要再在床上嬉戲和吃東西,避免分散他注意力。8-9個月后的孩子,躺在床上時,常常一會兒坐起來,一會兒扶床站立,有時還想和大人玩,這時不要和他玩,應(yīng)輕聲對他說“睡覺時不能坐起來,也不能站起來,要閉上眼睛睡覺了”。有時把孩子單獨放在睡房中,不理睬他,也會很快入睡。1歲左右的孩子,只要能安靜入睡,睡得好,睡得夠,醒后就能安靜地表示起床。孩子起床后穿衣服時,可以說一些鼓勵的話,如“寶寶真乖,又睡了一大覺”。這樣既能發(fā)展孩子的語言,又可使孩子醒后,情緒愉快地積極活動。

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