如果寶寶的睡眠問題讓你不得不在夜間一次次披衣起床，也許，我們提供的這些小方案可以對你有所幫助。

　　你并不是唯一為寶寶睡眠問題而困惑苦惱的媽媽，無論你遇到的寶貝睡眠問題有多么糟糕，肯定會有別的媽媽也在為此煩惱。

　　1、媽媽探究——

　　我剛出生的女兒總是睡一個多小時就醒來，這到底正常不常？

　　新生兒一天要睡16個小時左右，但剛開始時，新生兒每睡1-4小時就會醒過來。漸漸地他晚上會一覺睡得更久些。你可以幫助小寶寶養(yǎng)成入睡的好習慣，比方說趁他還醒著就把他放到小床上，這樣他就不會養(yǎng)成非要你抱著才能入睡的習慣。

  　這樣，等他再長大些，即使晚上醒來，他也會更容易不需要你的安慰而重新入睡。另外，為了更好的積蓄精力，以便在小寶寶醒來時更好地照顧他，身為新手媽媽的你，應該趁著寶寶睡覺時打個盹休息一下。

　　2、媽媽探究——

　　寶寶和我同床睡，安全嗎？

　　只要你遵循安全原則，注意防范，和寶寶同床睡也是安全的。專家告訴我們，和寶寶同床睡時，注意別讓他太熱，也別壓著他，讓他單獨睡在床的一側，最好用護欄隔開。要讓房間保持涼爽，給孩子蓋棉毯，別給他蓋羽絨被。爸爸媽媽帶著孩子睡時，注意不要喝酒或服用鎮(zhèn)定藥，否則容易因睡得太沉翻身壓著孩子，造成危險。

　　3、媽媽探究——

　　女兒5個月了，一向都是一覺睡到天亮，可現(xiàn)在每天凌晨3點就醒來。為什么突然會發(fā)生這種變化？

　　你的寶寶醒來也許是因為餓了。如果臨睡前喝牛奶所提供的熱能已經(jīng)不足以讓她一覺睡到天亮，也許你該再給她喂一次牛奶，或給她添加一些高熱能的固體食物。

　　4、媽媽探究——

　　我的女兒4個月了，她每天晚上都趴著睡，可我很害怕“嬰兒搖籃猝死癥”，我是否該把她翻過來仰著睡呢？

　　寶寶會自己翻身并抬頭挺胸(寶寶有時要到6個月后才會)之前，你最好是讓他仰著睡。如果你發(fā)現(xiàn)他趴著睡，你可以輕輕把他翻過來仰著睡。不過你沒有必要在半夜一次次起來檢查他是否趴著睡。

　　至于讓母親們擔心的“嬰兒搖籃猝死癥”，可以通過采用下列措施來預防：

　　1、讓寶寶仰著睡；

　　2、懷孕不吸煙，不在寶寶身邊吸煙；

　　3、寶寶1歲之內(nèi)不要給他蓋羽絨被，也不要給他用枕頭。注意不要讓東西覆蓋住寶寶的頭部，不要讓他太熱，室溫應保持在18攝氏度左右。

　　4、注意不要讓寶寶的腳蹬到小床的床板，這樣他就不會蹬呀蹬，把自己卷進褥子里。

　　5、萬一寶寶有什么不對勁，趕緊尋求醫(yī)生幫助。

　　5、媽媽探究——

　　我女兒非得抱著奶瓶才能睡覺，這樣安全嗎？

　　6個月以上的寶寶時常會睡一兩小時就醒來，所以，如果你女兒要抱著奶瓶才能入睡，她很可能每次醒來都會哭一哭。有專家建議，這樣的寶寶，就讓奶瓶成為他睡眠程序的一部分，然后在寶寶還醒著時把他進小床里，把奶瓶拿開放到他看不到的地方。開始時你的女兒會有些不安，你呆在旁邊陪陪她，一旦她的小腦袋里不再把吮吸和睡眠聯(lián)系在一塊，就可以不抱奶瓶安然入睡。

　　6、媽媽探究——

　　寶寶9個月了，不愿意自己睡。我不得不每次都抱著哄他，直到睡著才把他放回小床上。我該怎么辦？

　　試試一套很有規(guī)律的控制方法，不過你得記住，惟有你堅持實施并愿意為之忍受幾個不眠之夜，這套方法才能奏效。首先，建立一套讓寶寶入睡的常規(guī)程序。

　　比如說，給寶寶洗洗澡，講講故事，抱抱他，喂喂他，然后把寶寶放到小床上，親親他，跟他道“晚安”，然后再離開。如果寶寶哭起來，你可以回到他身邊，不是把他抱起來，而是陪他聊聊天，拍拍他的背，摸摸他的手，使他得到安慰和愛撫，然后你再離開。

　　如果需要的話，你每次都這樣做，只是每次都多拖延一些時間再回到他身邊。不過媽媽要一直保持安靜的態(tài)度，讓寶寶感到安心。這將使寶寶懂得，只要他需要，媽媽就會回到他身邊，但你不會抱他起來。如此一兩周以后，你會見到這套方法很奏效。

　　7、媽媽探究——

　　每天晚上，我都得躺在床上陪著1歲的兒子，直到他睡著我才能起來。如果不管他，由著他大哭，他就會惡心、嘔吐。不這樣行不行？你其實并不只有兩種選擇，除了任由他大哭，或躺在他身邊，你還可以坐在他身邊輕輕拍拍他、愛撫他。當他覺得舒服了，再逐漸減少和他的接觸，直到他能獨自安然入睡。

　　記住，寶寶嘔吐在你看來非常嚇人，其實只是寶寶的自然反應，他自己并不會因此痛苦難忘。如果寶寶真的嘔吐，你可以用毛巾或紙巾鋪在被單上，以免嘔吐物弄臟被單，再平靜地幫寶寶擦干凈，然后繼續(xù)哄他入睡。

　　8、媽媽探究——

　　我該怎樣才能讓我的寶貝女兒乖乖地呆在小床里？

　　可以考慮稍微晚點讓她上床睡覺。有規(guī)律的入睡程序也可以有所幫助，但執(zhí)行入睡程序時要態(tài)度溫和——不要給她講太激動人心的故事，也不要和她玩太喧鬧狂野的游戲。離開她時親親她，和她道聲“晚安”。如果她鬧著要起來，你就回去稍稍安撫她一下。每次回去前，讓她獨自呆得時間長一些。當她意識到這樣做無法吸引你的注意力，她自然就不再鬧了。

　　9、媽媽探究——

　　我家寶貝10個月大，總在清晨5點醒來，然后就要玩。我該怎么辦？

　　為寶寶定一個合理的起床時間，與他入睡的時間相隔11到12個小時。如果寶寶醒得太早，不管他多么清醒，也別抱他起來。如果必要的話，坐在小床邊靜靜地陪陪他，只是盡量不要和他說話，眼睛也盡量不要看著他，這樣他就會重新入睡。到該起床時，打開窗簾，和他聊聊天，讓他知道白天到了。放在小床邊的通宵燈和合適的玩具，也可以在早上吸引寶寶起床。如果這樣做，他仍然醒得特別早，那就讓他睡得晚些。

　　10、媽媽探究——

　　我2歲的女兒半夜醒來尖聲大哭，我看著非常心痛。她會不會是做了惡夢呢？

　　嬰幼兒確實會做惡夢，但如果你立刻安撫他，他會平靜下來的。在房間里裝一個通宵燈可能會好些。當寶寶從惡夢中驚醒，不知道自己身處何方，也不知道你是誰，幾乎所有的寶寶都會對黑夜感到恐懼。

　　遇到這種情況，你要輕柔地和寶寶說話，摟抱他，直到他放松下來，重新入睡。盡管這些噩夢似乎非?？膳?，但它們不會對孩子造成任何傷害。

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