寶貝一到晚上就很精神，都很晚了也不肯上床睡覺(jué)，怎樣讓寶貝改掉這個(gè)壞毛病呢？

　　點(diǎn)評(píng)：

　　天黑時(shí)就入睡是寶貝應(yīng)有的習(xí)慣。以前，寶貝一般是晚上8點(diǎn)多入睡，早上醒得有時(shí)比父母還要早，但現(xiàn)在很晚還不睡覺(jué)的寶貝卻在不斷增多。也許有人說(shuō)，只要睡夠就行了，睡覺(jué)早晚沒(méi)什么關(guān)系。

　　然而，從生理角度來(lái)說(shuō)并不是這樣，經(jīng)常晚睡會(huì)影響寶貝的健康發(fā)展。寶貝不能按時(shí)入睡，可能是以下一些原因引起：

　　白天游戲的方式存在問(wèn)題。寶貝蹦蹦跳跳使勁活動(dòng)身體，進(jìn)行以運(yùn)動(dòng)為主的游戲是非常重要的。但現(xiàn)在公寓式的居住條件，使寶貝缺乏自然、寬敞的游戲條件和場(chǎng)所，加之有些父母不愿讓寶貝“瘋玩”，愿意讓寶貝念書(shū)或做一些以“靜”為主的游戲。

　　這樣，寶貝因不能充分地玩，神經(jīng)就會(huì)比身體累，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。只有白天讓寶貝自由盡情地玩耍，他們晚上才能很快產(chǎn)生睡意。

　　父母管得過(guò)嚴(yán)或受到較強(qiáng)的刺激，這樣，會(huì)使寶貝的大腦皮層過(guò)度疲勞，不容易誘發(fā)睡意，使寶貝因過(guò)于興奮而睡不著覺(jué)。

　　晚飯吃得過(guò)晚或吃得過(guò)飽，這樣會(huì)使寶貝難以入睡，并不能有好的睡眠。

　　寶貝缺乏安全感，擔(dān)心媽咪會(huì)不知不覺(jué)地離開(kāi)，由此不安，從而很難入睡。

　　家庭生活沒(méi)規(guī)律或家里沒(méi)有合適的環(huán)境，如人太多、太亂，很晚了還不斷地有人來(lái)來(lái)往往或過(guò)分安靜。也可能是家長(zhǎng)本身生活沒(méi)規(guī)律，不講究生活衛(wèi)生等不良習(xí)慣，對(duì)寶貝產(chǎn)生了不良影響。

　　寶貝睡前看了令他們興奮的電視節(jié)目，處于興奮狀態(tài)，這樣也難以入睡。

　　難題破解法：

　　白天要讓寶貝進(jìn)行大肌肉運(yùn)動(dòng)，愉快地盡情玩耍，多做全身能得到充分活動(dòng)的游戲。

　　對(duì)寶貝的智力開(kāi)發(fā)要符合年齡特點(diǎn)，避免過(guò)早、過(guò)多讓寶貝進(jìn)行文本學(xué)習(xí)，使寶貝的神經(jīng)過(guò)于興奮而晚上難以入睡。

　　注意飲食衛(wèi)生，睡前不要讓寶貝吃得過(guò)飽，晚飯也不宜吃得過(guò)晚。

　　睡前媽咪可用平靜溫柔的聲音跟寶貝說(shuō)說(shuō)話，睡覺(jué)前1小時(shí)媽咪可在一旁給寶貝念書(shū)或講故事，通過(guò)這種方式將媽咪的愛(ài)與重視傳達(dá)給寶貝，讓他安心入睡。

　　家長(zhǎng)尤其是媽咪要檢查自己的生活是否有規(guī)律，只有自己以身作則才能對(duì)寶貝產(chǎn)生良好的影響。

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